鲜鱿鱼镶蛋是一道家常菜 月经不调食谱 补血食谱 贫血食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析鲜鱿鱼镶蛋的做法，协助您做出美味可口的鲜鱿鱼镶蛋。
| 鲜鱿鱼镶蛋的做法 |
| 1. 鱿鱼去须、去外膜，留中间筒状部分洗净；2. 蛋打散与胡椒粉、盐、麻油调匀；3. 灌入鱿鱼中，开口用针线缝住；4. 将鱿鱼至于盘中，放入蒸锅以小火蒸12分钟后取出，待凉后切片；5. 生菜洗净沥干，切丝，铺在盘中；6. 放鱿鱼片，挤上沙拉酱即可。 |
| 鲜鱿鱼镶蛋说明： |
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工艺：瓤 口味：咸鲜味 |
| 鲜鱿鱼镶蛋的制作材料 |
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主料：鱿鱼(鲜)400克 辅料：鸡蛋100克 生菜（团叶）150克 调料：色拉酱60克 胡椒粉2克 盐2克 香油15克 |
| 鲜鱿鱼镶蛋怎么做好吃 |
| 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 |
| 鲜鱿鱼镶蛋的热量 |
| 能量614.34千卡,蛋白质85.19克,脂肪30.8克,碳水化合物7.52克,叶酸160.98微克,膳食纤维0.95克,胆固醇1657毫克,维生素A464.2微克,胡萝卜素541.2微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.66毫克,烟酸6.94毫克,维生素C30毫克,维生素E19.03毫克,钙337.48毫克,磷255.94毫克,钾1467.36毫克,钠1477.86毫克,碘27.36微克,镁224.1毫克,铁7.63毫克,锌11.32毫克,硒169.56微克,铜2.08毫克,锰0.61毫克, 鲜鱿鱼镶蛋的做法，鲜鱿鱼镶蛋怎么做 |
| 制作鲜鱿鱼镶蛋的小贴士： |
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