白果麦片粥是一道补虚养身食谱 肺调养食谱 老人食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析白果麦片粥的做法，协助您做出美味可口的白果麦片粥。
| 白果麦片粥的做法 |
| 1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。2. 白果仁洗净，浸泡回软，焯水烫透备用。3. 锅中加入约2000毫升冷水，下入粳米和白果，旺火煮沸后，改用小火煮半小时后，用干净纱布包住麦片，放进粥锅里再煮半小时。4. 见粥体浓稠时，取出麦片渣包，加入盐拌匀，即可盛起食用。 |
| 白果麦片粥说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 白果麦片粥的制作材料 |
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主料：粳米150克 辅料：白果（干）50克 燕麦片20克 调料：盐1克 |
| 白果麦片粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。 |
| 白果麦片粥的热量 |
| 能量762.6千卡,蛋白质21.03克,脂肪3.49克,碳水化合物165.46克,叶酸1.82微克,膳食纤维3.54克,硫胺素0.35毫克,核黄素0.19毫克,烟酸2.22毫克,维生素E14.02毫克,钙52.72毫克,磷264.8毫克,钾225.34毫克,钠407.88毫克,镁69.22毫克,铁2.62毫克,锌2.86毫克,硒12.46微克,铜0.59毫克,锰3.56毫克, 白果麦片粥的做法，白果麦片粥怎么做 |
| 制作白果麦片粥的小贴士： |
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