辣拌芥蓝菜是一道私家菜，口味香辣，【家常菜食谱大全】为您详解解析辣拌芥蓝菜的做法，协助您做出美味可口的辣拌芥蓝菜。
| 辣拌芥蓝菜的做法 |
| 1.芥蓝菜洗净，切段。2.大蒜、红辣椒，分别切末，备用。3.锅中倒入半锅水烧开，放入切好的芥蓝菜烫熟，捞出沥干水分。4.芥蓝菜中加入蒜末、红辣椒和所有的调味料（酱油、香油、白糖）拌匀，就可以吃了。 |
| 辣拌芥蓝菜说明： |
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工艺：拌 口味：香辣 标签： 【私家菜】 |
| 辣拌芥蓝菜的制作材料 |
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主料：芥蓝300克 辅料：大蒜（白皮）20克 辣椒(红、尖)30克 调料：酱油20克 香油10克 白砂糖5克 |
| 辣拌芥蓝菜怎么做好吃 |
| 辣拌芥蓝菜的热量 |
| 能量214.2千卡,蛋白质10.81克,脂肪11.35克,碳水化合物23.02克,叶酸0.19微克,膳食纤维6.02克,维生素A1795.6微克,胡萝卜素10773微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.33毫克,烟酸3.7毫克,维生素C272.6毫克,维生素E10.2毫克,钙417.1毫克,磷243.1毫克,钾506.65毫克,钠1307.65毫克,碘0.48微克,镁94.35毫克,铁8.43毫克,锌4.42毫克,硒4.11微克,铜0.42毫克,锰1.93毫克, 辣拌芥蓝菜的做法，辣拌芥蓝菜怎么做 |
| 制作辣拌芥蓝菜的小贴士： |
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