三色玉米是一道家常菜 增肥食谱 学生膳食 西餐其他，口味咸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析三色玉米的做法，协助您做出美味可口的三色玉米。
| 三色玉米的做法 |
| 1. 胡萝卜洗净切成宽条；2. 将处理好的芦笋放入锅中煮熟，捞出沥干水分；3. 煎锅中加黄油，将玉米笋煎成金黄色；4. 然后加入芦笋和胡萝卜一同翻炒，加盐调味即可出锅。 |
| 三色玉米说明： |
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工艺：炒 口味：咸味 |
| 三色玉米的制作材料 |
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主料：玉米笋（罐装）150克 芦笋100克 胡萝卜100克 辅料： 调料：黄油50克 盐3克 |
| 三色玉米怎么做好吃 |
| 芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。 |
| 三色玉米的热量 |
| 能量509千卡,蛋白质4.75克,脂肪49.6克,碳水化合物21.05克,叶酸23微克,膳食纤维10.35克,胆固醇148毫克,维生素A715.5微克,胡萝卜素4290微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.3毫克,维生素C58毫克,维生素E0.41毫克,钙69.16毫克,磷79毫克,钾476.92毫克,钠1530.33毫克,镁27.56毫克,铁2.98毫克,锌1.2毫克,硒2.87微克,铜0.19毫克,锰0.62毫克, 三色玉米的做法，三色玉米怎么做 |
| 制作三色玉米的小贴士： |
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