海带紫菜燕窝汤是一道家常菜 营养不良食谱 老人食谱 产后调理食谱 美容养颜食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析海带紫菜燕窝汤的做法,协助您做出美味可口的海带紫菜燕窝汤。
海带紫菜燕窝汤的做法 |
1. 燕窝用开水浸过,去毛,把水倒掉;2. 海带洗去泥沙,隔水蒸半小时,取出切丝;3. 紫菜、姜、葱洗净,姜切成小片,葱切成小段;4. 紫菜、燕窝、海带、葱段、姜片、精盐放在锅中,倒入清水,放至旺火上烧沸,转用文火煮约半小时;5. 把豆腐切成8块放入汤内,煮沸即成。 |
海带紫菜燕窝汤说明: |
工艺:煮 口味:咸鲜味 |
海带紫菜燕窝汤的制作材料 |
主料:豆腐(南)250克 辅料:海带(鲜)25克 紫菜(干)25克 燕窝25克 调料:姜3克 小葱5克 盐4克 |
海带紫菜燕窝汤怎么做好吃 |
海带紫菜燕窝汤的热量 |
能量286.43千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质21.39克,脂肪16.69克,碳水化合物25.15克,叶酸95.46微克,膳食纤维12.38克,维生素A81.59微克,胡萝卜素490.1微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.32毫克,烟酸4.77毫克,维生素C1.67毫克,维生素E15.37毫克,钙404.04毫克,磷286.3毫克,钾861.56毫克,钠2386.71毫克,碘1311.5微克,镁130.05毫克,铁17.45毫克,锌2.96毫克,硒5.11微克,铜10.45毫克,锰1.28毫克, 海带紫菜燕窝汤的做法,海带紫菜燕窝汤怎么做 |
制作海带紫菜燕窝汤的小贴士: |
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