鹌鹑蛋粥是一道快餐/主食 益智补脑食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 肾调养食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析鹌鹑蛋粥的做法，协助您做出美味可口的鹌鹑蛋粥。
| 鹌鹑蛋粥的做法 |
| 1. 将鹌鹑蛋磕入碗内加适量盐、打散；2. 将粳米洗净，加水适量，上火烧沸；3. 待米汤渐浓时，将米粒捞出，继续熬煮；4. 待米汤浓缩后冲入鹌鹑蛋液中，搅匀；5. 再煮至蛋熟，加盐等调味。 |
| 鹌鹑蛋粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 鹌鹑蛋粥的制作材料 |
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主料：粳米200克 辅料：鹌鹑蛋20克 调料： |
| 鹌鹑蛋粥怎么做好吃 |
| 1. 填精补液，利尿通淋；2. 治疗男子精清不育、小便淋涩等症。 |
| 鹌鹑蛋粥的热量 |
| 能量718千卡,蛋白质17.96克,脂肪3.42克,碳水化合物155.22克,膳食纤维1.2克,胆固醇103毫克,维生素A67.4微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.26毫克,烟酸2.62毫克,维生素E2.64毫克,钙31.4毫克,磷278毫克,钾221.6毫克,钠26.12毫克,碘7.52微克,镁70.2毫克,铁2.84毫克,锌3.22毫克,硒10.1微克,铜0.4毫克,锰2.73毫克, 鹌鹑蛋粥的做法，鹌鹑蛋粥怎么做 |
| 制作鹌鹑蛋粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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