花生杏仁粥是一道快餐/主食 秋季养生食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析花生杏仁粥的做法，协助您做出美味可口的花生杏仁粥。
| 花生杏仁粥的做法 |
| 1. 花生仁洗净，用冷水浸泡回软，杏仁焯水烫透，备用；2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时，沥干水分；3. 粳米放入锅中，加入约2500毫升冷水，用旺火煮沸；4. 转小火，下入花生仁，煮约45分钟；5. 再下入杏仁及白糖，搅拌均匀，煮15分钟，出锅装碗即可。 |
| 花生杏仁粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 花生杏仁粥的制作材料 |
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主料：粳米200克 辅料：花生仁（生）50克 杏仁25克 调料：白砂糖20克 |
| 花生杏仁粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 |
| 花生杏仁粥的热量 |
| 能量1188千卡,蛋白质33.42克,脂肪34.7克,碳水化合物191.6克,叶酸61.9微克,膳食纤维5.95克,维生素A2.5微克,胡萝卜素15微克,硫胺素0.7毫克,核黄素0.36毫克,烟酸11.55毫克,维生素C7.5毫克,维生素E15.7毫克,钙69.75毫克,磷412.35毫克,钾515毫克,钠8.76毫克,碘3.45微克,镁202.1毫克,铁3.92毫克,锌5.24毫克,硒10.88微克,铜1.06毫克,锰3.56毫克, 花生杏仁粥的做法，花生杏仁粥怎么做 |
| 制作花生杏仁粥的小贴士： |
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