三鲜蘑菇是一道孕晚期食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析三鲜蘑菇的做法，协助您做出美味可口的三鲜蘑菇。
| 三鲜蘑菇的做法 |
| 1. 将鲜蘑菇去蒂洗净，切丁；2. 西红柿切丁；3. 鲜嫩玉米、豌豆煮熟后备用；4. 锅内放油烧热到五六成热后，先翻炒蘑菇几下，放豌豆、玉米合炒，下肉汤；5. 烧开，放西红柿、姜，葱、盐、胡椒粉、味精，烧入味，勾芡，起锅即可。 |
| 三鲜蘑菇说明： |
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工艺：锅烧 口味：清香味 |
| 三鲜蘑菇的制作材料 |
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主料：蘑菇(鲜蘑)200克 辅料：豌豆50克 玉米（鲜）50克 番茄100克 调料：大葱5克 姜5克 盐3克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆)5克 味精1克 植物油20克 |
| 三鲜蘑菇怎么做好吃 |
| 本菜含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素及尼克酸等多种营养成分。 |
| 三鲜蘑菇的热量 |
| 能量186.57千卡,维生素B60.07毫克,蛋白质12.77克,脂肪1.24克,碳水化合物40.36克,叶酸75.15微克,膳食纤维9.37克,维生素A87.65微克,胡萝卜素517.9微克,硫胺素0.48毫克,核黄素0.81毫克,烟酸10.65毫克,维生素C33.35毫克,维生素E2.38毫克,钙32.9毫克,磷340.48毫克,钾1116.44毫克,钠1289.84毫克,碘3.11微克,镁77.39毫克,铁4.41毫克,锌3.13毫克,硒3.02微克,铜1.2毫克,锰0.94毫克, 三鲜蘑菇的做法，三鲜蘑菇怎么做 |
| 制作三鲜蘑菇的小贴士： |
| 玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
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