白菜鱿鱼煲是一道私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析白菜鱿鱼煲的做法，协助您做出美味可口的白菜鱿鱼煲。
| 白菜鱿鱼煲的做法 |
| 1. 用温水浸开土鱿（鱿鱼干），洗净，切成菠萝纹，再切小件候用；2. 瘦肉切片，加味捞匀；3. 白菜切条，生菜洗净，萝卜去皮，切片；4. 蒜，姜洗净，切好；5. 烧热瓦缸，下油，下入姜、青蒜、萝卜爆过，倾下一碗半清水，先行煮萝卜半熟时，加入白菜、肉片同煮至萝卜熟好，调适味，连同土鱿，生菜等煮熟，加些熟油上席。 |
| 白菜鱿鱼煲说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 白菜鱿鱼煲的制作材料 |
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主料：鱿鱼(干)120克 萝卜320克 辅料：猪肉(瘦)80克 大白菜(小白口)120克 生菜（团叶）160克 调料：青蒜15克 姜5克 味精3克 老抽5克 盐3克 |
| 白菜鱿鱼煲怎么做好吃 |
| 萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。 |
| 白菜鱿鱼煲的热量 |
| 能量619.04千卡,蛋白质96.94克,脂肪11.66克,碳水化合物36.71克,叶酸59.04微克,膳食纤维5.63克,胆固醇1110毫克,维生素A162.9微克,胡萝卜素773微克,硫胺素0.56毫克,核黄素0.54毫克,烟酸12.22毫克,维生素C124.6毫克,维生素E15.25毫克,钙400.36毫克,磷810.27毫克,钾2542.39毫克,钠3343.67毫克,碘1.5微克,镁368.42毫克,铁12.48毫克,锌18毫克,硒200.65微克,铜1.75毫克,锰1.21毫克, 白菜鱿鱼煲的做法，白菜鱿鱼煲怎么做 |
| 制作白菜鱿鱼煲的小贴士： |
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