凤梨饭是一道快餐/主食 肾炎食谱 高血压食谱 美容养颜食谱 健脾开胃食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析凤梨饭的做法，协助您做出美味可口的凤梨饭。
| 凤梨饭的做法 |
| 1.先将凤梨对半切开，挖出果肉、切丁。 2.把金华火腿片切丁，洋葱切丁，与豌豆仁、果肉丁、精盐、味精、酱油、葱末、胡椒粉、色拉油拌匀入炉高火2分钟，取出与饭拌匀，放入凤梨内再高火2分钟即可。 |
| 凤梨饭说明： |
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工艺：清蒸 口味：清香味 |
| 凤梨饭的制作材料 |
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主料：菠萝500克 米饭(蒸)150克 辅料：金华火腿50克 豌豆100克 洋葱（白皮）50克 调料：盐5克 味精5克 酱油5克 大葱10克 胡椒粉5克 色拉油15克 |
| 凤梨饭怎么做好吃 |
| 米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。 |
| 凤梨饭的热量 |
| 能量834.05千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质25.48克,脂肪30.46克,碳水化合物124.9克,叶酸216.55微克,膳食纤维10.76克,胆固醇49毫克,维生素A65.1微克,胡萝卜素339.4微克,硫胺素0.95毫克,核黄素0.35毫克,烟酸8.94毫克,维生素C108.3毫克,维生素E12.13毫克,钙123.95毫克,磷368.5毫克,钾1196.45毫克,钠2790.67毫克,碘22.53微克,镁140.75毫克,铁9.12毫克,锌4.98毫克,硒11.07微克,铜0.77毫克,锰6.99毫克, 凤梨饭的做法，凤梨饭怎么做 |
| 制作凤梨饭的小贴士： |
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