虾仁油菜是一道家常菜 清热解毒食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 补阳食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析虾仁油菜的做法，协助您做出美味可口的虾仁油菜。
| 虾仁油菜的做法 |
| 1. 虾仁洗好，用料酒、酱油和团粉拌匀；2. 油菜洗净切成寸段；3. 油烧热后先下虾仁煸炒几下起出；4. 再煸炒油菜至半熟，加入葱、姜、盐，倒入虾仁，旺火快炒即可起锅。 |
| 虾仁油菜说明： |
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工艺：炒 口味：咸鲜味 |
| 虾仁油菜的制作材料 |
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主料：油菜300克 辅料：虾仁200克 调料：植物油20克 芡粉10克 酱油10克 盐5克 料酒6克 大葱3克 姜3克 |
| 虾仁油菜怎么做好吃 |
| 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 |
| 虾仁油菜的热量 |
| 能量507.82千卡,维生素B60毫克,蛋白质93.6克,脂肪6.74克,碳水化合物21.47克,叶酸139.05微克,膳食纤维3.55克,胆固醇1050毫克,维生素A352.17微克,胡萝卜素1867.02微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.58毫克,烟酸12.33毫克,维生素C108.21毫克,维生素E5.56毫克,钙1447.8毫克,磷1473.4毫克,钾1778.15毫克,钠12494.49毫克,碘0.24微克,镁556.9毫克,铁26.93毫克,锌8.8毫克,硒153.42微克,铜4.86毫克,锰2.47毫克, 虾仁油菜的做法，虾仁油菜怎么做 |
| 制作虾仁油菜的小贴士： |
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