冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤是一道清热解毒食谱 滋阴食谱 补血食谱 补虚养身食谱 乳母食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤的做法，协助您做出美味可口的冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤。
| 冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤的做法 |
| 1. 冬瓜去皮洗净，切粒；2. 白饭鱼（银鱼）洗净；3. 将白饭鱼煎至微黄，将鱼放入纱布袋；4. 瘦肉整块洗净。5. 蚝豉洗净。6. 放5-6碗水至煲内，加入冬瓜、白饭鱼、蚝豉、瘦肉，煲150分钟，即可饮用。 |
| 冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤的制作材料 |
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主料：冬瓜250克 银鱼320克 猪肉(瘦)320克 辅料：蚝豉30克 调料：盐4克 |
| 冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤怎么做好吃 |
| 1. 冬瓜清热、利水、祛湿；2. 白饭鱼含丰富蛋白质；蚝豉下火滋阴；瘦肉有清热，滋阴，滋补作用；3. 此汤适用合产后妇女饮用，有滋阴补血功效。 |
| 冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤的热量 |
| 能量813.6千卡,维生素B60.05毫克,蛋白质120.75克,脂肪33.14克,碳水化合物10.8克,叶酸49.42微克,膳食纤维2.75克,胆固醇1414.4毫克,维生素A140.8微克,硫胺素1.82毫克,核黄素0.48毫克,烟酸18.15毫克,维生素C40毫克,维生素E7.14毫克,钙197.28毫克,磷702.7毫克,钾1906.26毫克,钠1790.96毫克,碘5.44微克,镁185.08毫克,铁12.77毫克,锌10.34毫克,硒61.02微克,铜0.38毫克,锰0.38毫克, 冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤的做法，冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤怎么做 |
| 制作冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤的小贴士： |
| 蚝豉：蚝豉不宜与糖同食。 |
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