芥蓝腰果炒香菇是一道健脾开胃食谱 家常菜 便秘食谱，口味香辣，【家常菜食谱大全】为您详解解析芥蓝腰果炒香菇的做法，协助您做出美味可口的芥蓝腰果炒香菇。
| 芥蓝腰果炒香菇的做法 |
| 1. 将芥蓝改成花状，串上红辣椒圈；2. 将芥蓝、香菇分别焯水；腰果炸熟；3. 炒锅下植物油烧热，将辣椒圈芥蓝、香菇、腰果倒入锅中翻炒，放入蒜片、盐、白糖、味精炒匀，用水淀粉勾芡，淋香油出锅即成。 |
| 芥蓝腰果炒香菇说明： |
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工艺：炒 口味：香辣 |
| 芥蓝腰果炒香菇的制作材料 |
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主料：芥蓝300克 辅料：腰果50克 香菇（鲜）16克 辣椒(红、尖)50克 调料：盐5克 味精2克 白砂糖5克 植物油50克 淀粉(玉米)3克 香油5克 大蒜（白皮）5克 |
| 芥蓝腰果炒香菇怎么做好吃 |
| 芥蓝腰果炒香菇的热量 |
| 能量438.95千卡,蛋白质19.12克,脂肪24.8克,碳水化合物43.35克,叶酸6.7微克,膳食纤维8.79克,维生素A1845.25微克,胡萝卜素11071微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.38毫克,烟酸4.44毫克,维生素C300.51毫克,维生素E8.23毫克,钙422.41毫克,磷410.56毫克,钾694.07毫克,钠2408.63毫克,镁141.88毫克,铁9.44毫克,锌6.38毫克,硒21.25微克,铜1.14毫克,锰2.67毫克, 芥蓝腰果炒香菇的做法，芥蓝腰果炒香菇怎么做 |
| 制作芥蓝腰果炒香菇的小贴士： |
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