桃仁青笋是一道家常菜 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱 高血压食谱 便秘食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析桃仁青笋的做法，协助您做出美味可口的桃仁青笋。
| 桃仁青笋的做法 |
| 1. 将莴笋去皮洗净，切成厚片；2. 在每片中间连刀竖切一个口，使之保持不断；3. 核桃仁切成条；4. 坐锅点火放清水，待水开后倒入莴笋片、核桃仁焯至变色捞出，过凉备用；5. 把莴笋片中间开口处揿起，将核桃仁嵌入莴笋片中，再放入器皿；6. 器皿内加入精盐、麻油、鸡精拌匀即成。 |
| 桃仁青笋说明： |
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工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 桃仁青笋的制作材料 |
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主料：莴笋300克 辅料：桃仁50克 调料：盐8克 鸡精2克 香油2克 |
| 桃仁青笋怎么做好吃 |
| 1. 在焯莴笋时，时间不宜过长，否则易变色；2. 也可将剩余核桃仁加入盐、麻油、鸡精拌匀，放在盘中间，再摆入做好的青笋。 |
| 桃仁青笋的热量 |
| 能量63.86千卡,蛋白质3.21克,脂肪2.35克,碳水化合物9.05克,叶酸0.26微克,膳食纤维1.81克,胆固醇0.1毫克,维生素A75微克,胡萝卜素450微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.06毫克,烟酸1.51毫克,维生素C12毫克,维生素E1.97毫克,钙70.92毫克,磷145.32毫克,钾638.88毫克,钠3631.67毫克,碘15.33微克,镁57.2毫克,铁2.8毫克,锌1.02毫克,硒1.73微克,铜0.22毫克,锰0.6毫克, 桃仁青笋的做法，桃仁青笋怎么做 |
| 制作桃仁青笋的小贴士： |
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