肉片炒双鲜是一道家常菜 益智补脑食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析肉片炒双鲜的做法，协助您做出美味可口的肉片炒双鲜。
| 肉片炒双鲜的做法 |
| 1. 将猪瘦肉切薄片；2. 菜花、西红柿切块；3. 勺内加水烧开，下入菜花焯一下捞出；4. 猪肉片用淀粉10克，抓匀；5. 勺内加油烧四成热，下入肉片滑炒至断生；6. 下入菜花及葱、蒜末、料酒、精盐、鸡精、鲜汤炒熟；7. 最后下入西红柿炒透；8. 用淀粉10克勾芡，淋入鸡油出勺。 |
| 肉片炒双鲜说明： |
|
工艺：炒 口味：咸鲜味 |
| 肉片炒双鲜的制作材料 |
|
主料：菜花200克 番茄200克 辅料：猪肉(瘦)150克 调料：料酒15克 盐3克 味精2克 鸡精3克 鸡油10克 淀粉(玉米)20克 大葱8克 大蒜（白皮）8克 植物油50克 |
| 肉片炒双鲜怎么做好吃 |
| 孩子应多吃蔬菜，什么菜都要吃，从小不要养成择食的习惯。 |
| 肉片炒双鲜的热量 |
| 能量376.63千卡,维生素B60.13毫克,蛋白质38.3克,脂肪10.25克,碳水化合物39.23克,叶酸84.4微克,膳食纤维6.52克,胆固醇121.65毫克,维生素A203.28微克,胡萝卜素817.52微克,硫胺素0.93毫克,核黄素0.35毫克,烟酸10.46毫克,维生素C150.8毫克,维生素E2.3毫克,钙77.66毫克,磷443.92毫克,钾1253.2毫克,钠2080.85毫克,碘30.54微克,镁101.92毫克,铁8.13毫克,锌5.63毫克,硒16.22微克,铜0.39毫克,锰0.59毫克, 肉片炒双鲜的做法，肉片炒双鲜怎么做 |
| 制作肉片炒双鲜的小贴士： |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=8874&caipu=1190293439