拌鸡脯是一道家常菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 孕妇食谱 孕早期食谱 青少年食谱，口味甜咸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析拌鸡脯的做法，协助您做出美味可口的拌鸡脯。
| 拌鸡脯的做法 |
| 1. 将熟胡萝卜一半切小片；2. 苹果去皮核，同黄瓜均切小片；3. 生菜15克切小片；4. 西红柿一半切小块；5. 将以上菜码放在小盘中，加沙拉酱40克、盐、味精、胡椒面；6. 调好口味，放在鱼池盘中摆成树叶形；7. 将熟鸡脯去皮（煮时应注意带一节小骨头），带膀根与鸡脯相连的一段小骨头片成大薄片，整齐的码在菜码上；8. 将余下的沙拉酱装入纸筒内，挤在鸡脯上做成各种花纹；9. 剪一小纸花，套在鸡脯的上骨上；10. 再将紫菜头切细末；11. 紫菜用盐、水、白醋、白糖焖熟；12. 土豆切粗条；13. 酸黄瓜切三尖块；14. 西红柿切大片；15. 生菜切大片；16. 鸡蛋切桔瓣块，分别依次整齐的摆在鸡脯周围即成。 |
| 拌鸡脯说明： |
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工艺：拌 口味：甜咸味 |
| 拌鸡脯的制作材料 |
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主料：鸡胸脯肉150克 辅料：土豆（黄皮）50克 青豆10克 胡萝卜15克 黄瓜50克 番茄25克 鸡蛋50克 酸黄瓜25克 生菜（团叶）25克 甜菜根25克 苹果50克 调料：色拉酱100克 白砂糖5克 盐3克 味精1克 胡椒粉2克 |
| 拌鸡脯怎么做好吃 |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 |
| 拌鸡脯的热量 |
| 能量452.17千卡,维生素B60.15毫克,蛋白质43.27克,脂肪14.1克,碳水化合物46.83克,叶酸97.63微克,膳食纤维5.32克,胆固醇415.5毫克,维生素A297.85微克,胡萝卜素941.45微克,硫胺素0.33毫克,核黄素0.43毫克,烟酸17.25毫克,维生素C25.95毫克,维生素E4.12毫克,钙122毫克,磷493.93毫克,钾1093.59毫克,钠1420.66毫克,碘14.99微克,镁105.24毫克,铁5.24毫克,锌2.28毫克,硒24.72微克,铜0.49毫克,锰0.77毫克, 拌鸡脯的做法，拌鸡脯怎么做 |
| 制作拌鸡脯的小贴士： |
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