海米拌油菜是一道私家菜 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析海米拌油菜的做法，协助您做出美味可口的海米拌油菜。
| 海米拌油菜的做法 |
| 油菜拣洗干净，直刀切成2厘米长的段，下开水锅内焯熟，捞出控去水分，用食盐调拌匀，装在盘子里；再将海米泡开，直刀切成小块，与油菜段拌在一起，最后再把酱油、醋、香油、葱花、姜末调成汁，浇在菜里，拌匀即可。 |
| 海米拌油菜说明： |
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工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 海米拌油菜的制作材料 |
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主料：虾米20克 油菜250克 辅料： 调料：盐5克 酱油10克 醋10克 大葱10克 姜5克 香油5克 |
| 海米拌油菜怎么做好吃 |
| 海米拌油菜的热量 |
| 能量155.75千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质14.24克,脂肪6.86克,碳水化合物12.1克,叶酸125.62微克,膳食纤维3.14克,胆固醇105毫克,维生素A264.2微克,胡萝卜素1564.9微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.32毫克,烟酸3.15毫克,维生素C90.5毫克,维生素E5.98毫克,钙398.05毫克,磷264.45毫克,钾730.25毫克,钠3686.99毫克,碘16.74微克,镁123毫克,铁6.85毫克,锌1.9毫克,硒17.54微克,铜0.64毫克,锰1.35毫克, 海米拌油菜的做法，海米拌油菜怎么做 |
| 制作海米拌油菜的小贴士： |
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