蒜茸油麦菜是一道家常菜 清热去火食谱 减肥瘦身食谱 咳喘食谱，口味蒜香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析蒜茸油麦菜的做法，协助您做出美味可口的蒜茸油麦菜。
| 蒜茸油麦菜的做法 |
| 1. 油麦菜择洗干净，切成6~7厘米长的段；2. 油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火；3. 放入蒜末，起锅装盘。 |
| 蒜茸油麦菜说明： |
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工艺：清炒 口味：蒜香味 |
| 蒜茸油麦菜的制作材料 |
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主料：油麦菜300克 辅料： 调料：色拉油20克 盐3克 味精2克 大蒜（白皮）20克 |
| 蒜茸油麦菜怎么做好吃 |
| 蒜茸油麦菜的热量 |
| 能量255.36千卡,蛋白质5.9克,脂肪21.18克,碳水化合物12.41克,膳食纤维2.02克,维生素A181微克,胡萝卜素1086微克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.31毫克,烟酸0.73毫克,维生素C61.4毫克,维生素E14.56毫克,钙220.66毫克,磷116.48毫克,钾360.9毫克,钠1586.83毫克,镁91.4毫克,铁3.97毫克,锌1.74毫克,硒5.32微克,铜0.29毫克,锰0.53毫克, 蒜茸油麦菜的做法，蒜茸油麦菜怎么做 |
| 制作蒜茸油麦菜的小贴士： |
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