三丝生菜是一道家常菜 减肥瘦身食谱 夏季养生食谱 健脾开胃食谱 糖尿病食谱，口味甜咸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析三丝生菜的做法，协助您做出美味可口的三丝生菜。
| 三丝生菜的做法 |
| 1. 将生菜洗净，切成3厘米长的段，放盆内加精盐拌匀稍腌；2. 干红辣椒去蒂，籽泡软；3. 水发木耳、干辣椒洗净切丝；4. 生姜去皮切成细丝；5. 把生菜挤去水分，加醋、白糖、味精拌匀放盘内；6. 入干辣椒丝、木耳丝、生姜丝，另将香油烧热，倒在三丝上，拌匀即可。 |
| 三丝生菜说明： |
|
工艺：拌 口味：甜咸味 |
| 三丝生菜的制作材料 |
|
主料：生菜（团叶）400克 辅料：木耳(水发) 15克 调料：辣椒(红、尖、干)2克 白砂糖15克 姜15克 盐4克 醋8克 香油10克 |
| 三丝生菜怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。 |
| 三丝生菜的热量 |
| 能量225.82千卡,蛋白质6.49克,脂肪11.95克,碳水化合物27.3克,叶酸127.12微克,膳食纤维4.03克,维生素A244.65微克,胡萝卜素1468.5微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.42毫克,烟酸1.09毫克,维生素C80.75毫克,维生素E8.28毫克,钙294.63毫克,磷144.39毫克,钾503.14毫克,钠1917.09毫克,镁135.34毫克,铁6.58毫克,锌2.15毫克,硒6.59微克,铜0.37毫克,锰1.72毫克, 三丝生菜的做法，三丝生菜怎么做 |
| 制作三丝生菜的小贴士： |
| 木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=14241&caipu=1194263958