莲茸奶羹是一道快餐/主食 补虚养身食谱 失眠食谱 脾调养食谱 美容养颜食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲茸奶羹的做法，协助您做出美味可口的莲茸奶羹。
| 莲茸奶羹的做法 |
| 1. 糯米淘净后放入碗内，用清水泡2小时；2. 将莲子泡软，脱净莲衣后用清水洗净莲子心，放入锅内，加水煮烂后捞出；3. 将糯米、牛奶、莲子一起磨成莲茸；4. 汤锅置火上，烧热，倾入250克清水，将莲茸徐徐倒入锅内，同时用瓢轻轻推动；5. 滚后撇去浮沫，稍晾至温，加入白糖搅拌即成。 |
| 莲茸奶羹说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 莲茸奶羹的制作材料 |
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主料：莲子300克 牛奶250克 糯米25克 辅料： 调料：白砂糖200克 |
| 莲茸奶羹怎么做好吃 |
| 莲茸奶羹的热量 |
| 能量2054千卡,蛋白质60.92克,脂肪14.25克,碳水化合物429.48克,叶酸269.88微克,膳食纤维9.2克,胆固醇37.5毫克,维生素A60微克,硫胺素0.58毫克,核黄素0.6毫克,烟酸13.42毫克,维生素C17.5毫克,维生素E8.98毫克,钙597.5毫克,磷1876.75毫克,钾2854.75毫克,钠109.48毫克,镁771.75毫克,铁13.1毫克,锌9.9毫克,硒15.61微克,铜4.18毫克,锰25.33毫克, 莲茸奶羹的做法，莲茸奶羹怎么做 |
| 制作莲茸奶羹的小贴士： |
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