红枣山药炖南瓜是一道补虚养身食谱 家常菜 老人食谱 延缓衰老食谱 孕妇食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析红枣山药炖南瓜的做法，协助您做出美味可口的红枣山药炖南瓜。
| 红枣山药炖南瓜的做法 |
| 1. 鲜山药、南瓜分别用水洗净；2. 鲜山药削去皮，切成3厘米见方的块；3. 南瓜去皮和内瓤，也切成相同大小的块；4. 红枣用水洗净，划开后去除枣核；5. 切好的山药、南瓜块及红枣加红糖，放入炖盅内；6. 加入水，放在火上烧开，盖好盖，改用小火炖1小时左右，至山药、南瓜熟烂时即可。 |
| 红枣山药炖南瓜说明： |
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工艺：原炖 口味：清香味 |
| 红枣山药炖南瓜的制作材料 |
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主料：山药300克 南瓜300克 枣（干）100克 辅料： 调料：赤砂糖15克 |
| 红枣山药炖南瓜怎么做好吃 |
| 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 |
| 红枣山药炖南瓜的热量 |
| 能量556.35千卡,蛋白质11.1克,脂肪1.4克,碳水化合物135.39克,叶酸104.8微克,膳食纤维11克,维生素A455微克,胡萝卜素2740微克,硫胺素0.28毫克,核黄素0.34毫克,烟酸3.04毫克,维生素C53毫克,维生素E1.8毫克,钙183.55毫克,磷226.65毫克,钾1634毫克,钠67.14毫克,镁128.1毫克,铁4.73毫克,锌1.93毫克,硒4.68微克,铜1.1毫克,锰1.03毫克, 红枣山药炖南瓜的做法，红枣山药炖南瓜怎么做 |
| 制作红枣山药炖南瓜的小贴士： |
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