山药玉米粥是一道防癌抗癌食谱 胃调养食谱 补虚养身食谱 补气食谱 老人食谱，口味咸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析山药玉米粥的做法，协助您做出美味可口的山药玉米粥。
| 山药玉米粥的做法 |
| 1. 将山药切成细丝；2. 去除石莲子的芯并磨成粉；3. 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟；4. 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。 |
| 山药玉米粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸味 |
| 山药玉米粥的制作材料 |
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主料：玉米(黄，干)90克 辅料：山药60克 莲子50克 调料：冰糖30克 |
| 山药玉米粥怎么做好吃 |
| 山药烹饪方法很多，不同的做法有不同的疗效。 |
| 山药玉米粥的热量 |
| 能量592.9千卡,蛋白质16.94克,脂肪1.84克,碳水化合物142.11克,叶酸58.24微克,膳食纤维14.94克,维生素A17.1微克,胡萝卜素102微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.08毫克,烟酸2.78毫克,维生素C5.5毫克,维生素E1.84毫克,钙65毫克,磷295.4毫克,钾551.1毫克,钠14.52毫克,镁133.6毫克,铁2.4毫克,锌1.62毫克,硒3.13微克,铜0.82毫克,锰4.19毫克, 山药玉米粥的做法，山药玉米粥怎么做 |
| 制作山药玉米粥的小贴士： |
| 1. 益气健脾、防癌；2. 山药可补肾气、强筋骨、健脾胃；3. 玉米含有大量淀粉、氨基酸等营养成分，适合胃癌患者食用。 |
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