肉苁蓉海参炖瘦肉是一道贫血食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 术后食谱 孕中期食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析肉苁蓉海参炖瘦肉的做法，协助您做出美味可口的肉苁蓉海参炖瘦肉。
| 肉苁蓉海参炖瘦肉的做法 |
| 1. 肉苁蓉洗净，浸软；海参浸发，洗净，切丝；枸杞子洗净；猪瘦肉洗净，切块。2. 把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3～4小时，加入盐、味精调味供用。 |
| 肉苁蓉海参炖瘦肉说明： |
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工艺：隔水炖 口味：原本味 |
| 肉苁蓉海参炖瘦肉的制作材料 |
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主料：猪肉(瘦)90克 肉苁蓉90克 海参（干）60克 辅料：枸杞子30克 调料：盐3克 味精2克 |
| 肉苁蓉海参炖瘦肉怎么做好吃 |
| 此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用。 |
| 肉苁蓉海参炖瘦肉的热量 |
| 能量368.66千卡,蛋白质53.36克,脂肪8.91克,碳水化合物23.81克,叶酸7.29微克,膳食纤维5.07克,胆固醇110.1毫克,维生素A550.5微克,胡萝卜素2925微克,硫胺素0.62毫克,核黄素0.31毫克,烟酸6.76毫克,维生素C14.4毫克,维生素E0.86毫克,钙26.06毫克,磷289.28毫克,钾618.8毫克,钠4450.71毫克,碘1.53微克,镁679.7毫克,铁9.77毫克,锌4.49毫克,硒102.57微克,铜0.56毫克,锰0.57毫克, 肉苁蓉海参炖瘦肉的做法，肉苁蓉海参炖瘦肉怎么做 |
| 制作肉苁蓉海参炖瘦肉的小贴士： |
| 海参（干）：海参与醋相克；不宜与甘草同服。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
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