海米拌油菜是一道家常菜 高脂血症食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 老人食谱 青少年食谱 学生膳食，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析海米拌油菜的做法，协助您做出美味可口的海米拌油菜。
| 海米拌油菜的做法 |
| 1. 将油菜择洗干净，切成3厘米长的段；2. 放入开水锅内焯一下，捞出，沥去水分，加入精盐拌匀，盛入盘内；3. 将海米用开水泡开，切成粒，放在油菜上，加入香油，拌匀即成。 |
| 海米拌油菜说明： |
|
工艺：拌 口味：咸鲜味 标签： 【家常菜】 【高脂血症食谱】 【清热解毒食谱】 【便秘食谱】 【骨质疏松食谱】 【老人食谱】 【青少年食谱】 【学生膳食】 |
| 海米拌油菜的制作材料 |
|
主料：油菜250克 辅料：虾米25克 调料：香油10克 盐2克 |
| 海米拌油菜怎么做好吃 |
| 此菜可葱油饼食用。 |
| 海米拌油菜的热量 |
| 能量196.8千卡,蛋白质15.42克,脂肪11.87克,碳水化合物9.52克,叶酸126.56微克,膳食纤维2.75克,胆固醇131.25毫克,维生素A262.75微克,胡萝卜素1550微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.3毫克,烟酸3毫克,维生素C90毫克,维生素E9.54毫克,钙409.19毫克,磷264毫克,钾662.78毫克,钠2148.72毫克,碘20.62微克,镁114.04毫克,铁5.79毫克,锌1.8毫克,硒20.84微克,铜0.74毫克,锰0.78毫克, 海米拌油菜的做法，海米拌油菜怎么做 |
| 制作海米拌油菜的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=7130&caipu=1224299791