奶油南瓜粥是一道快餐/主食 便秘食谱 胃调养食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析奶油南瓜粥的做法，协助您做出美味可口的奶油南瓜粥。
| 奶油南瓜粥的做法 |
| 1. 把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟；2. 把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状；3. 南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味；4. 把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。 |
| 奶油南瓜粥说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 奶油南瓜粥的制作材料 |
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主料：南瓜300克 辅料：赤小豆10克 葵花子（生）10克 芹菜叶20克 调料：奶油5克 |
| 奶油南瓜粥怎么做好吃 |
| 赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。 |
| 奶油南瓜粥的热量 |
| 能量206.75千卡,维生素B60毫克,蛋白质7.06克,脂肪10.32克,碳水化合物25.38克,叶酸41.49微克,膳食纤维4.22克,胆固醇10.45毫克,维生素A558.25微克,胡萝卜素3267微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.18毫克,烟酸2.06毫克,维生素C28.4毫克,维生素E6.57毫克,钙71.3毫克,磷139.65毫克,钾615.9毫克,钠33.17毫克,碘0.78微克,镁75.9毫克,铁2.68毫克,锌1.48毫克,硒2.32微克,铜0.62毫克,锰0.68毫克, 奶油南瓜粥的做法，奶油南瓜粥怎么做 |
| 制作奶油南瓜粥的小贴士： |
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