鲜莲汤是一道私家菜 防癌抗癌食谱 高血压食谱 心调养食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析鲜莲汤的做法，协助您做出美味可口的鲜莲汤。
| 鲜莲汤的做法 |
| 1.新鲜莲子去皮、衣，用平头细竹签顶住莲子底端一小块突出处，把莲心顶出，成整粒无心莲子。2.汤锅放在火上，放入清水煮沸，下入冰糖溶化，再沸，投入莲子，随即离火。 |
| 鲜莲汤说明： |
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工艺：煮 口味：清香味 |
| 鲜莲汤的制作材料 |
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主料：莲子200克 辅料： 调料：冰糖20克 |
| 鲜莲汤怎么做好吃 |
| 鲜莲汤的热量 |
| 能量767.4千卡,蛋白质34.4克,脂肪4克,碳水化合物154.26克,叶酸176.8微克,膳食纤维6克,硫胺素0.33毫克,核黄素0.17毫克,烟酸8.4毫克,维生素C10毫克,维生素E5.42毫克,钙198.6毫克,磷1100毫克,钾1692.2毫克,钠10.74毫克,镁484.4毫克,铁7.48毫克,锌5.6毫克,硒6.72微克,铜2.67毫克,锰16.46毫克, 鲜莲汤的做法，鲜莲汤怎么做 |
| 制作鲜莲汤的小贴士： |
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