菠菜绿豆芽是一道家常菜 减肥瘦身食谱 贫血食谱 便秘食谱 围孕期食谱，口味酸咸味，【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜绿豆芽的做法，协助您做出美味可口的菠菜绿豆芽。
| 菠菜绿豆芽的做法 |
| 1. 将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用；2. 将绿豆芽洗净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉；3. 将菠菜和豆芽菜放入盆内，加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀，装盘即成。 |
| 菠菜绿豆芽说明： |
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工艺：拌 口味：酸咸味 |
| 菠菜绿豆芽的制作材料 |
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主料：菠菜300克 绿豆芽100克 辅料： 调料：醋5克 芥末5克 香油3克 盐3克 味精2克 酱油5克 |
| 菠菜绿豆芽怎么做好吃 |
| 菠菜绿豆芽的热量 |
| 能量145.8千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质11.87克,脂肪5.51克,碳水化合物19.15克,叶酸269.86微克,膳食纤维6.77克,维生素A1464.6微克,胡萝卜素8780.5微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.38毫克,烟酸2.55毫克,维生素C100毫克,维生素E7.81毫克,钙251.61毫克,磷201.58毫克,钾1018.2毫克,钠1925.28毫克,碘72.32微克,镁216.7毫克,铁10.65毫克,锌3.07毫克,硒6.87微克,铜0.39毫克,锰2.41毫克, 菠菜绿豆芽的做法，菠菜绿豆芽怎么做 |
| 制作菠菜绿豆芽的小贴士： |
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