凉拌菜花是一道私家菜 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析凉拌菜花的做法，协助您做出美味可口的凉拌菜花。
| 凉拌菜花的做法 |
| 1.花椰菜切成小朵，洗净。2.胡萝卜去皮洗净，切片。3.红辣椒洗净，切斜段。4.锅中倒入半锅水烧开，放入花椰菜和胡萝卜煮熟，捞出沥干，盛在盘子中。5.最后，放入红辣椒和所有的调味料（醋10克、盐5克、白糖5克），搅拌均匀就可以了。 |
| 凉拌菜花说明： |
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工艺：拌 口味：清香味 |
| 凉拌菜花的制作材料 |
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主料：菜花250克 辅料：胡萝卜50克 辣椒(红、尖)10克 调料：醋10克 盐5克 白砂糖5克 |
| 凉拌菜花怎么做好吃 |
| 花椰菜就是菜花。 |
| 凉拌菜花的热量 |
| 能量104.8千卡,蛋白质6.09克,脂肪0.67克,碳水化合物22.28克,叶酸77.15微克,膳食纤维3.87克,维生素A379.7微克,胡萝卜素2279微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.23毫克,烟酸2.02毫克,维生素C173.4毫克,维生素E1.32毫克,钙81毫克,磷150.5毫克,钾653.25毫克,钠2106.74毫克,镁55.15毫克,铁4.07毫克,锌1.24毫克,硒2.62微克,铜0.19毫克,锰0.88毫克, 凉拌菜花的做法，凉拌菜花怎么做 |
| 制作凉拌菜花的小贴士： |
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