奶汁菠菜心是一道家常菜 美容养颜食谱 营养不良食谱 补血食谱 夏季养生食谱，口味奶汤咸鲜，【家常菜食谱大全】为您详解解析奶汁菠菜心的做法，协助您做出美味可口的奶汁菠菜心。
| 奶汁菠菜心的做法 |
| 1. 将菠菜心用开水烫至七成熟；2. 捞出投凉，控净水；3. 锅内放鸡油，加料酒、精盐、葱姜汁烧开；4. 再放菠菜心，用微火烧至酥烂入味；5. 加入鲜牛奶、味精调好口味；6. 用水淀粉勾芡，使菠菜心周身包一层透明的芡汁；7. 撒上火腿丝，即可装盘食用。 |
| 奶汁菠菜心说明： |
|
工艺：白烧 口味：奶汤咸鲜 |
| 奶汁菠菜心的制作材料 |
|
主料：菠菜500克 辅料：火腿5克 调料：淀粉(玉米)5克 料酒15克 盐4克 葱汁5克 姜汁5克 牛奶100克 味精2克 |
| 奶汁菠菜心怎么做好吃 |
| 奶汁菠菜心的热量 |
| 能量201.56千卡,维生素B60毫克,蛋白质17.64克,脂肪4.88克,碳水化合物30.76克,叶酸440.86微克,膳食纤维8.5克,胆固醇16.95毫克,维生素A2461.3微克,胡萝卜素14600微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.7毫克,烟酸3.44毫克,维生素C161毫克,维生素E8.93毫克,钙438.08毫克,磷324.38毫克,钾1673.74毫克,钠2272.72毫克,碘120.18微克,镁302.07毫克,铁15.11毫克,锌4.79毫克,硒7.28微克,铜0.54毫克,锰3.36毫克, 奶汁菠菜心的做法，奶汁菠菜心怎么做 |
| 制作奶汁菠菜心的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=17460&caipu=1202571116