松仁粟米羹是一道快餐/主食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析松仁粟米羹的做法，协助您做出美味可口的松仁粟米羹。
| 松仁粟米羹的做法 |
| 1. 锅内加入清水，先下入玉米烧开；2. 再下入洗好的葡萄干及白糖，烧3分钟；3. 锅内用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡烧开；4. 最后下入松子仁、枸杞子，开后盛入汤碗即可。 |
| 松仁粟米羹说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 松仁粟米羹的制作材料 |
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主料：玉米（鲜）150克 辅料：松子仁25克 葡萄干25克 枸杞子15克 调料：白砂糖50克 淀粉(玉米)5克 |
| 松仁粟米羹怎么做好吃 |
| 玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 |
| 松仁粟米羹的热量 |
| 能量674.7千卡,蛋白质12.12克,脂肪19.78克,碳水化合物121.92克,叶酸82.5微克,膳食纤维9.79克,维生素A244.25微克,胡萝卜素1465微克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.3毫克,烟酸4.36毫克,维生素C32.45毫克,维生素E9.17毫克,钙52.4毫克,磷376.85毫克,钾799.25毫克,钠47.28毫克,碘3.08微克,镁104.45毫克,铁6.31毫克,锌2.8毫克,硒5.34微克,铜0.66毫克,锰2.11毫克, 松仁粟米羹的做法，松仁粟米羹怎么做 |
| 制作松仁粟米羹的小贴士： |
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